AREDS 2 可能是美國最知名的眼部維他命配方。眼科醫師推薦它，藥局也提供多種版本，許多人認為只要想照顧眼睛，它就是安全可靠的首選。但 AREDS 2 是針對特定情況設計並進行測試的。如果您的主要困擾是長時間使用螢幕後眼睛的感受，它可能不是適合您的選擇。
什麼是 AREDS 2
AREDS 與 AREDS 2 是由美國國家眼科研究所（NEI）進行的大型臨床試驗，旨在研究年齡相關性黃斑部變性（AMD），這是一種會影響中央視野的眼疾，多見於中高齡人士。AREDS 2 配方包含維生素 C、維生素 E、鋅、銅、葉黃素和玉米黃素。
根據NEI的資料，主要研究結果如下：
- 對於患有中度 AMD 或單眼患有晚期 AMD 的人，補充劑可降低約 25% 進展為晚期 AMD 的風險。
- 補充劑並未防止 AMD 初步發生。
- AREDS 2 僅招募已患有中度 AMD 的人；研究排除沒有 AMD 的人，因為早期的研究顯示補充劑對這類人沒有益處。
簡單來說：AREDS 2 是眼科醫師診斷出特定疾病特定階段的人所使用的配方。它並非一般的「眼部健康」維他命，也沒有針對螢幕相關的眼部疲勞或乾澀進行過測試。
兩者對照
| AREDS 2 配方 | 螢幕舒適眼部補充劑 | |
|---|---|---|
| 適用於 | 延緩中度 AMD 進展，如眼科醫師建議 | 螢幕使用密集的日常舒適感：眼睛疲憊、乾澀或不適* |
| 典型使用者 | 已獲得診斷的中高齡人士 | 任何年齡、長時間使用螢幕的成人 |
| 研究測量內容 | 多年間進展為晚期 AMD 的情況 | 依產品而異；請尋找測量舒適度與疲勞度的研究 |
| 使用時間 | 長期、持續性 | 連續每日使用數週* |
| 要先諮詢醫師嗎？ | 要，它是針對診斷後使用的 | 如果您懷孕、哺乳或正在服藥，也請先諮詢醫師 |
「但它含有葉黃素，這對使用螢幕的眼睛不是很好嗎？」
葉黃素和玉米黃素常被廣泛宣傳用於應對螢幕使用時間和藍光。然而，研究結果其實比宣傳的要溫和許多。2025 年一項隨機、安慰劑對照試驗讓重度螢幕使用者每日服用 10 毫克葉黃素和 2 毫克玉米黃素，持續六個月。研究發現，部分臨床指標有所改善，例如淚液分泌量和淚膜穩定性，但服用葉黃素的參與者並未回報比服用安慰劑的人眼部緊張或疲勞更少（Frontiers in Nutrition）。
葉黃素在長期眼部營養中確實有其地位，但它並非改善下午 4 點時眼睛感受的捷徑。我們在螢幕導致眼睛乾澀疲憊？除了葉黃素之外的植物眼部保健中更深入地探討此話題。
您需要哪一種？
- 眼科醫師診斷您患有中度 AMD或單眼患有晚期 AMD：請諮詢醫師關於 AREDS 2 配方。這才是研究證據所支持的選擇。
- 您沒有 AMD，但使用螢幕後眼睛感到乾澀、疲憊或不適： AREDS 2 並非為此設計。請先從調整螢幕使用習慣開始，再考慮使用專為螢幕相關舒適度設計並經過測試的補充劑。
- 兩者皆適用：在混合使用補充劑之前，請先與眼科醫師討論，尤其是高劑量鋅配方。
Eye Empower 的定位
Eye Empower並非 AREDS 配方，也不適用於 AMD。它是一款專為螢幕使用密集的日子所設計的每日植物膠囊，含有 16 種傳統草藥中的植物成分，包括菊花、金銀花、艾草花和薑黃*。
BNH 並非僅引用單一成分的研究，而是由 Citruslabs 進行了一項為期 4 週、隨機、三盲、安慰劑對照研究，測試完整配方。第 3 週時，62.96% 的參與者表示自覺眼部不適有所改善，55.56% 表示自覺眼部疲勞有所改善。這些是參與者回報的結果，個人感受可能有所不同。閱讀研究摘要。
正在比較各項選擇？我們的眼部補充劑選購指南介紹了查看任何標籤時需要注意的事項。
不可跳過眼科檢查
AMD 通常早期沒有症狀，因此定期進行散瞳眼科檢查非常重要，尤其是在 50 歲之後。如果螢幕不適是新出現的、持續惡化，或伴隨視力模糊或變化，請尋求眼科專業人士的協助。
*以上說法尚未經美國食品藥物管理局（FDA）評估。本產品不適用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。如果您懷孕、哺乳或正在服藥，在開始服用任何補充劑前，請先諮詢您的醫療保健專業人員。