搜尋眼部營養補充品，你會發現有幾打瓶裝產品看起來幾乎一模一樣：葉黃素、玉米黃素、幾種維生素，以及一張眼睛的照片。然而，購買這些產品的人所追求的卻大不相同。有些人希望在步入高齡時獲得長期的營養支持；其他人則只是希望眼睛不要在下午 4 點前就感到乾澀、疲憊和不適。
本指南是為第二群人準備的：主要抱怨是在長時間使用螢幕後眼睛感到不適的人。
首先，先嘗試免費的解決方法
使用螢幕會讓我們眨眼次數減少。美國眼科醫學會指出，專注於螢幕可能會使眨眼次數減少三分之一至二分之一，這往往會導致眼睛乾燥。在花錢之前，請先嘗試：
- 20-20-20 原則：每 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 公尺）外的地方看 20 秒（更多相關資訊請見此處）
- 長時間使用時，有意識地完整眨眼
- 將螢幕稍微放低至眼平線以下，距離約一臂長，並減少反光
- 如果症狀是新發或持續不退，請接受眼科檢查，因為未經矯正的處方可能會造成眼睛疲勞
如果你已經做到以上所有方法，但到了一天結束時眼睛仍然感到疲憊，那麼將營養補充品納入日常保健計畫或許值得考慮。
步驟 1：將產品與你的目標相匹配
| 你的主要目標 | 瓶中通常包含的成分 |
|---|---|
| 黃斑部和視網膜的長期營養支持 | 葉黃素、玉米黃素、維生素 C 和 E、鋅（AREDS 配方） |
| 偶爾的乾澀 | Omega-3（EPA/DHA），有時包含 GLA |
| 螢幕使用量大的日子裡，維持日常舒適度：眼睛疲憊、乾澀、不適 | 差異很大：類胡蘿蔔素、山桑子、蝦青素，或傳統草藥混合物 |
AREDS 配方是針對老年人的一種特定眼疾進行研究的，並非針對螢幕使用不適。我們在AREDS 2 與螢幕使用眼部營養補充品中說明兩者的差異。
步驟 2：詢問研究究竟測試了什麼
這是你能問的最有用的問題，但大多數的標籤都很難回答。許多眼部營養補充品引用了某種成分的研究，然後販售含有該成分、但通常劑量不同且伴隨其他成分的不同產品。
即使是優質的成分研究，也不一定能回答你的問題。一項 2025 年針對大量使用螢幕者進行葉黃素和玉米黃素的隨機對照試驗持續了六個月。研究發現，在某些淚膜的臨床指標上有所改善，但參與者對自身眼部疲勞和疲憊程度的評估，與安慰劑相比則沒有差異（《營養前沿》）。
從證據最強到最弱，應尋找的資訊如下：
- 成品本身，是否已與安慰劑進行對照測試，並測量你所關心的指標
- 相同成分、相同劑量的研究
- 關於某種成分的一般性背景研究
- 僅有見證
步驟 3：確認每日份量和每日成本
每天服用一顆軟膠囊很方便。每天需要服用三顆膠囊的配方，可能只是含有更多成分。無論如何，將價格除以一瓶可使用的天數，這樣你才能進行同類項的比較。
步驟 4：查看其製造方式
- 在經 FDA 註冊的設施中按照 cGMP 製造（請注意，設施註冊並不代表 FDA 核准該產品）
- 獨立第三方檢測
- 完整的成分表，而非沒有詳細資訊的「專利配方」
步驟 5：規劃實際試用期，並尋找真正的保證
日常眼部營養補充品旨在持續使用。請規劃至少三到四週的試用期，購買足夠用完該期間的份量，並選擇退貨政策涵蓋已開封瓶裝產品的品牌。
Eye Empower 的定位
Eye Empower是為螢幕使用量大的日子而打造，而非另一款葉黃素膠囊。它是一款包含 16 種成分的配方，以傳統草藥為基礎，包括菊花、金銀花、百子蓮花和薑黃，旨在提升眼睛的舒適度與濕潤感受。*
與大多數眼部營養補充品不同，完整的 Eye Empower 配方已由 Citruslabs 進行了為期 4 週的隨機、三盲、安慰劑對照研究。在第 3 週時，62.96% 的參與者表示眼部不適感有所改善，55.56% 表示眼部疲憊感有所改善。這些是參與者自行回報的結果，描述的是有多少人注意到改善，而非改善程度有多大。閱讀研究摘要。
每天服用 3 顆膠囊。每瓶可供 15 天使用；兩瓶可滿足完整的 30 天日常保健計畫。每筆訂單均享有 30 天退款保證，即使已開封也適用。
快速檢查表
- 產品是否為你的目標而打造？
- 成品是否經過測試？測試的是哪項結果？
- 實際的每日成本是多少？
- 是否符合 cGMP 製造標準並經過第三方檢測？
- 是否足夠供應 3–4 週，且保證是否涵蓋已開封的瓶裝產品？
*以上聲明尚未經美國食品藥物管理局評估。本產品不適用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。如果您有眼痛、視力突然變化或症狀沒有改善，請諮詢眼科專業人員。如果您懷孕、正在哺乳或正在服用藥物，請在開始服用任何營養補充品前諮詢您的醫療保健專業人員。