目のサプリメントを検索すると、ルテイン、ゼアキサンチン、いくつかのビタミン、目の写真など、ほぼ同じように見えるボトルが何十種類も見つかります。しかし、それらを購入する人たちは、それぞれまったく異なることを求めています。加齢に伴う長期的な栄養サポートを求める人もいれば、午後4時までに目が乾燥したり、疲れたり、不快になったりするのをやめたいだけという人もいます。
このガイドは、後者の人、つまり一日中画面を使い続けた後の目の不快感を主な悩みとする人向けです。
まずは、無料でできる対策を試しましょう
画面を見ていると、まばたきが少なくなります。米国眼科学会によると、画面に集中するとまばたきの回数が3分の1から半分に減り、目が乾燥しやすくなります。お金をかける前に、以下の方法を試してみましょう。
- 20-20-20ルール：20分ごとに、20フィート（約6メートル）離れたものを20秒間見る（詳細はこちら）
- 長時間の使用中は、意識的にしっかりとまばたきをする
- 画面を目の高さより少し低く、腕一本分ほど離し、まぶしさを抑える
- 症状が新しく現れた場合や改善しない場合は、眼科を受診する。矯正されていない視力が目の負担になることがあるため
これらをすべて行っても、一日の終わりにはまだ目が疲れているなら、サプリメントを毎日の習慣に取り入れる価値があるかもしれません。
ステップ1：目的に合った製品を選ぶ
| 主な目的 | 通常含まれているもの |
|---|---|
| 黄斑部と網膜の長期的な栄養サポート | ルテイン、ゼアキサンチン、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛（AREDS方式の処方） |
| 時々の乾燥 | オメガ3脂肪酸（EPA／DHA）、GLAが含まれる場合もある |
| 画面を多く使う日の毎日の快適さ：疲れ、乾燥感、不快感 | 多岐にわたる：カロテノイド、ビルベリー、アスタキサンチン、または伝統的なハーブブレンド |
AREDS方式の処方は、高齢者の特定の眼疾患を対象に研究されたもので、画面使用による不快感のためのものではありません。AREDS 2と画面使用時の目のサプリメントの違いで詳しく解説しています。
ステップ2：研究で実際に何をテストしたのかを確認する
これは最も役立つ質問ですが、ほとんどのラベルでは答えを見つけるのが困難です。多くの目のサプリメントは、ある成分に関する研究を引用しながら、その成分を別の用量や他の成分と組み合わせて配合した別の製品を販売しています。
優れた成分研究であっても、必ずしもあなたの疑問に答えてくれるとは限りません。ルテインとゼアキサンチンを多用する人を対象とした2025年のランダム化比較試験は6か月間実施されました。その結果、涙液に関するいくつかの臨床指標では改善が見られましたが、参加者が自身の目の疲れや疲労をどのように評価したかについては、プラセボとの差は見られませんでした（Frontiers in Nutrition）。
信頼性の高い順に、注目すべきポイントは以下の通りです。
- プラセボと比較して、あなたが重視する項目を測定した、完成品そのものの試験
- 同じ成分を同じ用量で用いた研究
- 成分に関する一般的な基礎研究
- お客様の声のみ
ステップ3：1日の摂取量と1日あたりのコストを確認する
1日1回のソフトジェルは便利です。1日3カプセル必要な処方は、単に内容量が多いためかもしれません。いずれにしても、価格をボトルが何日分かかるところで割り、同じ条件で比較しましょう。
ステップ4：製造方法を確認する
- cGMPに従ってFDA登録施設で製造されている（施設登録は製品のFDA承認ではないことに注意）
- 独立した第三者機関による試験
- 詳細のない「独自ブレンド」ではなく、全成分リスト
ステップ5：実際の試用期間と保証を計画する
目のサプリメントは継続して使用するものです。少なくとも3～4週間は続ける計画を立て、その期間分を購入し、開封済みのボトルも返品できるブランドを選びましょう。
Eye Empowerの立ち位置
Eye Empowerは、単なるルテインカプセルではなく、画面を多く使う日のために作られました。菊の花、ブドレヤの花、エリオカウロンの花、ウコンなど、伝統的なハーブ療法に基づいた16種類の成分を配合し、目の快適さと潤いのある感覚をサポートするように設計されています。*
ほとんどの目のサプリメントとは異なり、Eye Empowerの完全な処方は、Citruslabsによる4週間のランダム化・トリプルブラインド・プラセボ対照試験でテストされています。3週目には、参加者の62.96%が目の不快感の軽減を、55.56%が目の疲労の軽減を報告しました。これらは参加者が報告した結果であり、改善を実感した人の割合を示すもので、その程度を示すものではありません。研究の要約を読む。
1日3カプセルを摂取します。1ボトルで15日間、2ボトルで丸30日間の習慣をカバーできます。すべての注文には、開封済みでも30日間の返金保証が適用されます。
クイックチェックリスト
- 製品はあなたの目的に合っていますか？
- 完成品そのものがテストされていますか？また、どのような結果を評価しましたか？
- 1日あたりの実際のコストはいくらですか？
- cGMP製造と第三者機関による試験は行われていますか？
- 3～4週間分はありますか？また、開封済みのボトルも対象となる保証はありますか？
*これらの記述は米国食品医薬品局（FDA）によって評価されていません。本製品は、疾患の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。目の痛み、急な視力の変化、改善しない症状がある場合は、眼科専門医を受診してください。妊娠中、授乳中、または薬を服用している場合は、サプリメントを開始する前にかかりつけの医療従事者にご相談ください。