對許多人而言，眼睛發癢、發紅或腫脹是常見問題，不僅令人不適，還會干擾日常生活。這些症狀通常由過敏、眼睛乾燥、長時間使用螢幕或環境刺激物引起，每種原因都需要不同形式的護理，以緩解不適並保護眼睛健康。
眼睛發癢最常見的原因之一是過敏。季節性過敏（如花粉過敏）以及全年性過敏（如塵蟎、黴菌或寵物皮屑過敏）都可能導致眼睛發紅、發癢並流淚。當過敏原接觸到眼球表面時，免疫系統會釋放組織胺，進而引發發炎。非處方抗組織胺眼藥水可阻斷組織胺反應，減輕發癢與發紅，進而提供緩解。冷敷也能減輕腫脹，舒緩受刺激的眼睛 (1)。避免接觸過敏原至關重要：例如，在花粉濃度較高的期間待在室內，或不讓寵物進入臥室，都能將暴露程度降至最低並減輕症狀 (2)。若症狀嚴重，過敏科醫師可能會建議接受免疫療法，以建立對特定過敏原的耐受性，並隨著時間推移逐漸減輕症狀。
乾眼症也是造成不適的常見原因之一。通常由長時間使用螢幕、低濕度及某些健康狀況引起，可能導致眼睛有異物感並發紅。人工淚液是常見的緩解方法，能立即補充水分，但效果僅能維持短暫。如 Eye Empower 等營養補充品則提供更全面的解決方案。不同於僅針對眼表症狀的眼藥水，Eye Empower 能從內部支持淚液自然分泌，有助於保持眼睛濕潤。持續使用數週後，Eye Empower 能為面臨乾眼問題的人帶來明顯改善。
在當今的數位世界中，螢幕使用時間是造成眼睛疲勞的主要因素，這被稱為數位眼疲勞或電腦視覺症候群。長時間使用螢幕會導致眼睛發紅、乾燥與疲憊。這種疲勞是因為眨眼次數減少，使眼睛無法將淚液均勻分布以保持濕潤。遵循 20-20-20 原則——每 20 分鐘眺望 20 英尺（約 6 公尺）外的物體 20 秒——可減輕疲勞，讓眼睛得到休息。調整螢幕亮度、減少眩光並配戴濾藍光眼鏡，也有助於降低不適。
煙霧、污染、強風或含氯的泳池水等環境因素也可能刺激眼睛，造成灼熱或刺痛感，有時還會帶走保護眼睛的天然淚膜。採取防護措施，例如配戴環繞式太陽眼鏡以阻擋強風與微粒，可減少接觸刺激物的機會。接觸污染物後，使用人工淚液可幫助沖洗微粒並恢復水分。在家中，透過使用空氣清淨機或配備 HEPA 濾網的吸塵器保持室內空氣潔淨，有助於降低過敏原造成的刺激風險。
感染（如結膜炎，又稱粉眼）也可能導致明顯發紅、發癢與分泌物。病毒性結膜炎通常透過接觸受污染的表面傳播，具有較高的傳染性。若出現這些症狀，避免觸摸或揉眼睛，並在症狀持續時諮詢醫療人員，因為細菌感染可能需要使用抗生素。
透過注重預防習慣、定期護理與有效治療，您可以更有效地管理眼睛發癢、發紅與腫脹。從抗組織胺眼藥水和人工淚液等解決方案，到緩解乾燥的 Eye Empower 等營養補充品，有許多選擇可舒緩眼睛不適並維持長期的眼睛健康。
祝您健康，
BNH 團隊