AREDS 2 es probablemente la fórmula de vitaminas para los ojos más famosa de EE. UU. Los oftalmólogos la recomiendan, las farmacias ofrecen varias versiones y mucha gente asume que es la opción segura por defecto para cualquiera que quiera cuidar sus ojos. Pero AREDS 2 fue diseñada y probada para una situación específica. Si su principal queja es cómo siente los ojos después de un día frente a las pantallas, puede que no sea la herramienta adecuada.
Qué es AREDS 2
AREDS y AREDS2 fueron grandes ensayos clínicos realizados por el Instituto Nacional del Ojo (NEI) para estudiar la degeneración macular asociada a la edad (DMA), una enfermedad ocular que afecta la visión central, principalmente en adultos mayores. La fórmula AREDS 2 combina vitamina C, vitamina E, zinc, cobre, luteína y zeaxantina.
Según el NEI, los hallazgos clave fueron:
- En personas con DMA intermedia, o DMA avanzada en un ojo, los suplementos redujeron el riesgo de progresar a DMA avanzada en aproximadamente un 25 por ciento.
- Los suplementos no evitaron que se desarrollara la DMA en primer lugar.
- AREDS2 incluyó únicamente a personas que ya tenían DMA intermedia; excluyó a las personas sin DMA porque el estudio anterior no mostró ningún beneficio para ellas.
En términos sencillos: AREDS 2 es una fórmula para personas a las que un oftalmólogo les ha diagnosticado una etapa particular de una enfermedad particular. No es una vitamina general para la «salud ocular» y no se probó para la fatiga o sequedad ocular relacionadas con las pantallas.
Comparación
| Fórmula AREDS 2 | Suplemento ocular para la comodidad frente a las pantallas | |
|---|---|---|
| Diseñado para | Retrasar la progresión de la DMA intermedia, según lo recomendado por un oftalmólogo | Comodidad diaria en días con mucho tiempo frente a las pantallas: ojos cansados, con sensación de sequedad o irritados* |
| Comprador típico | Adultos mayores con un diagnóstico | Adultos de cualquier edad que pasan muchas horas frente a las pantallas |
| Lo que midió la investigación | La progresión a DMA avanzada a lo largo de los años | Varía según el producto; busque estudios que midan la comodidad y la fatiga |
| Plazo | A largo plazo, continuo | Semanas de uso diario constante* |
| ¿Consultar primero a su médico? | Sí, está pensado para seguir un diagnóstico | Sí si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos |
«Pero contiene luteína. ¿No es buena para los ojos que usan pantallas?»
La luteína y la zeaxantina se comercializan intensamente para el tiempo frente a las pantallas y la luz azul. La investigación es más moderada que la publicidad. Un ensayo aleatorizado y controlado con placebo de 2025 administró a los usuarios intensivos de pantallas 10 mg de luteína y 2 mg de zeaxantina al día durante seis meses. Encontró mejoras en algunas medidas clínicas, como la producción de lágrimas y la estabilidad de la película lagrimal, pero los participantes que tomaron luteína no informaron de menos fatiga o cansancio ocular que los que tomaron el placebo (Frontiers in Nutrition).
La luteína tiene un lugar real en la nutrición a largo plazo para los ojos. Simplemente no es un atajo para mejorar cómo siente los ojos a las 4 p. m. Profundizamos en esto en Ojos secos y cansados por las pantallas? Más allá de la luteína.
¿Cuál necesita?
- Su oftalmólogo ha diagnosticado DMA intermedia o DMA avanzada en un ojo: pregúntele sobre una fórmula AREDS 2. Eso es lo que respaldan las pruebas.
- No tiene DMA, pero siente los ojos secos, cansados o irritados después de usar pantallas: AREDS 2 no fue diseñada para eso. Empiece con los hábitos frente a las pantallas y luego considere un suplemento diseñado y probado para la comodidad relacionada con las pantallas.
- Ambos aplican: hable con su oftalmólogo antes de combinar suplementos, especialmente fórmulas de zinc en dosis altas.
Dónde encaja Eye Empower
Eye Empower no es una fórmula AREDS y no está destinado a la DMA. Es una cápsula herbal diaria diseñada para días con mucho tiempo frente a las pantallas, con 16 plantas de la práctica herbal tradicional, que incluyen flor de crisantemo, flor de buddleia, flor de eriocaulon y cúrcuma.*
En lugar de señalar investigaciones sobre ingredientes individuales, BNH hizo que la fórmula completa fuera probada en un estudio aleatorizado, triple ciego y controlado con placebo de 4 semanas realizado por Citruslabs. En la semana 3, el 62,96 % de los participantes informó de una mejora en la irritación ocular percibida y el 55,56 % en la fatiga ocular percibida. Estos son resultados informados por los participantes y las experiencias individuales varían. Lea el resumen del estudio.
¿Está comparando opciones? Nuestra guía del comprador de suplementos oculares explica qué comprobar en cualquier etiqueta.
No se salte el examen ocular
La DMA a menudo no presenta síntomas tempranos, por lo que los exámenes oculares regulares con dilatación son importantes, especialmente después de los 50 años. Y si la incomodidad frente a las pantallas es nueva, empeora o viene acompañada de visión borrosa o cambios en la visión, consulte a un profesional de la salud ocular.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Hable con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos.