AREDS 2는 아마도 미국에서 가장 유명한 눈 영양제 배합일 것입니다. 안과 의사들이 권장하고, 약국에는 여러 버전이 판매되며, 많은 사람이 눈 건강을 챙기려는 사람이라면 누구나 선택할 수 있는 안전한 기본 제품이라고 생각합니다. 하지만 AREDS 2는 특정 상황을 위해 설계되고 테스트되었습니다. 만약 가장 큰 불편함이 하루 종일 화면을 본 후 눈이 느끼는 불편함이라면, 이 제품이 적합하지 않을 수 있습니다.
AREDS 2란 무엇인가
AREDS와 AREDS2는 국립안연구소(NEI)가 주로 고령층에게 영향을 미치는 시각 중심부 질환인 연령 관련 황반변성(AMD)을 연구하기 위해 실시한 대규모 임상시험입니다. AREDS 2 배합에는 비타민 C, 비타민 E, 아연, 구리, 루테인, 지아잔틴이 포함되어 있습니다.
NEI에 따르면 주요 연구 결과는 다음과 같습니다.
- 중기 AMD 환자 또는 한쪽 눈에 진행된 AMD가 있는 사람의 경우, 보충제 섭취 시 진행된 AMD로 악화될 위험이 약 25% 감소했습니다.
- 보충제는 AMD의 발생 자체를 예방하지 못했습니다.
- AREDS2에는 이미 중기 AMD 진단을 받은 사람만 참여했으며, 이전 연구에서 AMD가 없는 사람에게는 효과가 나타나지 않았기 때문에 AMD가 없는 사람은 제외했습니다.
쉽게 말해, AREDS 2는 안과 의사가 특정 질환의 특정 단계로 진단한 사람을 위한 배합입니다. 일반적인 "눈 건강" 영양제가 아니며, 화면 사용과 관련된 눈의 피로 또는 건조함에 대해서는 테스트되지 않았습니다.
한눈에 비교하기
| AREDS 2 배합 | 화면 사용 시 눈의 편안함을 위한 보충제 | |
|---|---|---|
| 용도 | 안과 의사가 권장하는 중기 AMD 진행 억제 | 화면을 많이 사용하는 날의 일상적인 편안함: 피로, 건조함, 자극을 느끼는 눈* |
| 일반적인 구매자 | 진단을 받은 고령층 | 화면을 장시간 사용하는 모든 연령대의 성인 |
| 연구 측정 항목 | 수년에 걸친 진행된 AMD로의 악화 | 제품마다 다름; 편안함과 피로도를 측정한 연구를 확인하세요 |
| 복용 기간 | 장기적이고 지속적인 복용 | 수주간 꾸준히 매일 복용* |
| 먼저 의사와 상담해야 하나요? | 네, 진단 후 복용하도록 설계되었습니다 | 네, 임신 중이거나 수유 중이거나 약물을 복용하는 경우 |
"하지만 루테인이 들어 있잖아요. 화면을 많이 볼 때 눈에 좋지 않나요?"
루테인과 지아잔틴은 화면 사용 시간과 블루라이트와 관련하여 활발하게 마케팅되고 있습니다. 하지만 연구 결과는 마케팅만큼 뚜렷하지 않습니다. 2025년 무작위 대조 위약 시험에서는 화면을 많이 사용하는 사람에게 6개월 동안 매일 루테인 10mg과 지아잔틴 2mg을 제공했습니다. 눈물 생성 및 눈물막 안정성과 같은 일부 임상 지표에서 개선이 나타났지만, 루테인을 복용한 참가자는 위약군보다 눈의 긴장이나 피로가 덜하다고 보고하지 않았습니다 (Frontiers in Nutrition).
루테인은 눈을 위한 장기적인 영양 관리에서 중요한 역할을 합니다. 다만 오후 4시에 눈이 느끼는 불편함을 해결해 주는 지름길은 아닙니다. 이에 대해 더 자세히 알아보려면 화면으로 인한 건조하고 피로한 눈? 루테인을 넘어선 방법을 확인하세요.
어떤 제품이 필요할까요?
- 안과 의사가 중기 AMD 또는 한쪽 눈에 진행된 AMD로 진단한 경우: AREDS 2 배합에 대해 문의하세요. 그것이 과학적 근거가 뒷받침하는 제품입니다.
- AMD는 없지만 화면을 본 후 눈이 건조하거나 피로하고 자극을 느끼는 경우: AREDS 2는 그런 목적으로 만들어지지 않았습니다. 먼저 화면 사용 습관을 개선한 다음, 화면 사용과 관련된 편안함을 위해 설계되고 테스트된 보충제를 고려하세요.
- 두 가지 모두에 해당되는 경우: 보충제를 병용하기 전에, 특히 고함량 아연 배합을 복용하기 전에 안과 의사와 상담하세요.
Eye Empower의 역할
Eye Empower는 AREDS 배합이 아니며 AMD를 위한 제품도 아닙니다. 국화꽃, 버들레아꽃, 에리오카울론꽃, 강황을 포함한 전통 약용 식물 16가지 식물 성분이 들어 있는 화면 사용이 많은 날을 위한 매일 복용용 허브 캡슐입니다.*
BNH는 단일 성분에 대한 연구를 제시하는 대신, Citruslabs에서 실시한 4주간의 무작위, 삼중 맹검, 위약 대조 연구를 통해 전체 배합을 테스트했습니다. 3주 차에 참가자의 62.96%가 주관적인 눈 자극 완화를, 55.56%가 주관적인 눈 피로 완화를 보고했습니다. 이는 참가자가 보고한 결과이며 개인마다 경험이 다를 수 있습니다. 연구 요약 읽기.
제품을 비교하고 계신가요? 눈 영양제 구매 가이드에서 모든 제품 라벨에서 확인해야 할 사항을 다룹니다.
안과 검진을 거르지 마세요
AMD는 초기 증상이 없는 경우가 많으므로, 특히 50세 이후에는 정기적인 동공 확장 안과 검진이 중요합니다. 화면 사용으로 인한 불편함이 새롭게 나타나거나 점점 심해지는 경우, 또는 시야가 흐려지거나 변화하는 증상이 동반된다면 안과 전문가를 만나세요.
*이 진술은 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다. 임신 중이거나 수유 중이거나 약물을 복용하는 경우, 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.