L’AREDS 2 est probablement la formule de vitamines pour les yeux la plus célèbre aux États-Unis. Les ophtalmologistes la recommandent, les pharmacies en proposent plusieurs versions et beaucoup de gens pensent qu’elle constitue le choix par défaut sûr pour quiconque souhaite prendre soin de ses yeux. Mais l’AREDS 2 a été conçue et testée pour une situation spécifique. Si votre principale plainte concerne la sensation d’inconfort de vos yeux après une journée devant les écrans, elle n’est peut-être pas l’outil adapté.
Qu’est-ce que l’AREDS 2 ?
L’AREDS et l’AREDS2 étaient d’importants essais cliniques menés par le National Eye Institute (NEI) pour étudier la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une maladie oculaire qui affecte la vision centrale, principalement chez les personnes âgées. La formule AREDS 2 associe vitamine C, vitamine E, zinc, cuivre, lutéine et zéaxanthine.
Selon le NEI, les principales conclusions étaient les suivantes :
- Chez les personnes atteintes d’une DMLA intermédiaire ou d’une DMLA avancée à un œil, les compléments ont réduit d’environ 25 pour cent le risque d’évolution vers une DMLA avancée.
- Les compléments n’ont pas empêché l’apparition initiale de la DMLA.
- L’AREDS2 n’incluait que des personnes atteintes d’une DMLA intermédiaire ; elle excluait les personnes ne souffrant pas de DMLA, car l’étude précédente n’avait montré aucun bénéfice pour elles.
En termes simples : l’AREDS 2 est une formule destinée aux personnes à qui un ophtalmologiste a diagnostiqué un stade particulier d’une maladie précise. Ce n’est pas une vitamine générale pour la « santé oculaire », et elle n’a pas été testée sur la fatigue oculaire liée aux écrans ou la sécheresse oculaire.
Comparaison côte à côte
| Formule AREDS 2 | Complément oculaire pour le confort devant les écrans | |
|---|---|---|
| Conçu pour | Ralentir l’évolution d’une DMLA intermédiaire, selon les recommandations d’un ophtalmologiste | Le confort quotidien lors des journées passées devant les écrans : yeux fatigués, secs ou irrités* |
| Acheteur type | Personnes âgées ayant reçu un diagnostic | Adultes de tout âge passant de longues heures devant les écrans |
| Ce que la recherche a mesuré | L’évolution vers une DMLA avancée au fil des années | Varie selon le produit ; recherchez des études mesurant le confort et la fatigue |
| Durée | À long terme, continu | Plusieurs semaines d’utilisation quotidienne constante* |
| Demander l’avis de votre médecin au préalable ? | Oui, il est destiné à faire suite à un diagnostic | Oui si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments |
« Mais il contient de la lutéine. N’est-ce pas bon pour les yeux soumis aux écrans ? »
La lutéine et la zéaxanthine font l’objet d’une importante promotion pour le temps passé devant les écrans et la lumière bleue. La recherche est plus modeste que la promotion. Un essai randomisé contrôlé par placebo de 2025 a administré 10 mg de lutéine et 2 mg de zéaxanthine par jour pendant six mois aux personnes utilisant intensivement les écrans. Il a révélé des améliorations dans certains paramètres cliniques, comme la production de larmes et la stabilité du film lacrymal, mais les participants prenant de la lutéine n’ont pas déclaré moins de fatigue ou de tension oculaire que ceux prenant un placebo (Frontiers in Nutrition).
La lutéine a une place légitime dans la nutrition à long terme pour les yeux. Elle n’est tout simplement pas une solution miracle pour soulager vos yeux à 16 heures. Nous approfondissons ce sujet dans Des yeux secs et fatigués à cause des écrans ? Au-delà de la lutéine.
De quel produit avez-vous besoin ?
- Votre ophtalmologiste a diagnostiqué une DMLA intermédiaire ou une DMLA avancée à un œil : demandez-lui son avis sur une formule AREDS 2. C’est ce que préconisent les données probantes.
- Vous n’avez pas de DMLA, mais vos yeux sont secs, fatigués ou irrités après avoir utilisé des écrans : l’AREDS 2 n’a pas été conçu à cet effet. Commencez par revoir vos habitudes devant les écrans, puis envisagez un complément conçu et testé pour le confort lié aux écrans.
- Les deux cas s’appliquent : parlez-en à votre ophtalmologiste avant de combiner des compléments, en particulier des formules à forte teneur en zinc.
Où Eye Empower trouve sa place
Eye Empower n’est pas une formule AREDS et n’est pas destiné à la DMLA. Il s’agit d’une capsule végétale quotidienne conçue pour les journées passées devant les écrans, contenant 16 plantes issues de la phytothérapie traditionnelle, dont la fleur de chrysanthème, la fleur de buddleia, la fleur d’eriocaulon et le curcuma.*
Plutôt que de se référer à des recherches sur des ingrédients isolés, BNH a fait tester la formule complète dans une étude randomisée en triple aveugle contrôlée par placebo de 4 semaines menée par Citruslabs. À la troisième semaine, 62,96 % des participants ont déclaré une amélioration de l’irritation oculaire perçue et 55,56 % de la fatigue oculaire perçue. Il s’agit de résultats déclarés par les participants, et les expériences individuelles varient. Lisez le résumé de l’étude.
Vous hésitez entre plusieurs options ? Notre guide d’achat de compléments pour les yeux vous indique ce qu’il faut vérifier sur toute étiquette.
Ne négligez pas l’examen de la vue
La DMLA est souvent asymptomatique au début, c’est pourquoi il est important de faire régulièrement des examens de la vue avec dilatation de la pupille, surtout après 50 ans. Et si l’inconfort devant les écrans est nouveau, s’aggrave ou s’accompagne d’une vision floue ou altérée, consultez un professionnel de la santé oculaire.
*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Parlez-en à votre professionnel de santé avant de commencer tout complément si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments.