長時間玩遊戲後抬起頭，眼睛感到乾澀、灼熱且沉重。有時看東西可能還會短暫模糊。遊戲造成的眼睛疲勞是真實存在的，玩得越久，就越明顯。以下是造成這種情況的原因，以及在不放棄遊戲的情況下讓眼睛保持舒適的方法。
究竟是什麼造成遊戲造成的眼睛疲勞
- 你幾乎不眨眼。 快節奏的遊戲需要高度專注，眨眼次數會大幅減少。眨眼減少，眼表就會更乾燥。
- 長時間固定焦距。 長時間盯著同一個距離，會讓你的對焦肌肉不停運作。
- 房間昏暗，螢幕明亮。 明亮的顯示器與昏暗的房間形成高對比，會讓眼睛更吃力。
- 坐得太近大型螢幕，或螢幕設得太高，導致眼睛全程睜得很大。
- 比賽間用手機。 從螢幕切換到手機，意味著眼睛根本沒有休息。
那藍光呢？藍光確實備受關注，但造成日常眼睛疲勞的主要因素通常還是眨眼減少、長時間固定焦距和不良的環境設定。不過，晚間的藍光可能會影響睡眠，因此深夜玩遊戲時開啟夜間模式仍然是個好主意。
環境設定調整
- 增加背光（在螢幕後方放一盞柔和的燈或LED燈帶），讓房間不要漆黑一片。
- 調低亮度，使其與房間光線相符。
- 往後坐。 螢幕至少要與眼睛保持一臂距離，螢幕頂端應與眼睛齊平或略低。
- 放大文字和HUD比例，以免因UI太小而瞇著眼看。
- 避免風直接吹向臉部，無論是來自電風扇、冷氣還是電腦排氣。
習慣調整
- 利用載入畫面和重生時間。 望向房間的另一端20秒。這是專屬於玩家的20-20-20原則。
- 每局之間有意識地眨幾下眼。
- 每小時真正休息一下：站起來、喝點水、望向窗外。不要看手機。
- 保持水分充足。 如果你連續四小時只喝能量飲料，眼睛會感覺出來。
- 去檢查眼睛，如果已經很久沒檢查了。未矯正的小視力問題，在長時間玩遊戲時會累積。
長時間用眼者的支援
如果玩遊戲、工作或兩者兼有後，眼睛經常感到乾澀或疲倦，每天補充營養可成為你日常保養的一部分。Eye Empower是一款每日配方，採用16種靈感來自中醫傳統草藥的植物成分，包括菊花、金銀花、水竹和番瀉，旨在提升眼睛舒適度、維持舒適的濕潤感，並在螢幕使用量大的日子裡維持日常視覺健康。*
Citruslabs對完整配方進行了一項為期4週、隨機、三盲、安慰劑對照研究。第3週時，62.96%的受試者表示眼睛不適感有所改善，55.56%表示眼睛疲勞感有所改善。（結果由受試者回報；個人感受可能有所不同。）
每天3顆，隨水服用。將瓶子放在你的遊戲桌旁，以免忘記。2瓶裝可供30天使用，並提供30天退款保證，即使已開封也適用。
也會玩到深夜嗎？可搭配Speed Sleep服用，這是一款不含褪黑激素的配方，可幫助你在結束遊戲後放鬆身心。*
什麼時候該檢查眼睛
如果眼睛疼痛、反覆頭痛、休息後仍未消失的重影或模糊視線、畏光或持續發紅，請諮詢眼科醫師。疲勞通常在休息後會有所緩解；如果沒有，請尋求專業檢查。
*以上聲明尚未經美國食品藥品監督管理局（FDA）評估。本產品不適用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。如果您懷孕、哺乳或正在服用藥物，使用前請諮詢醫療專業人員。本文僅供一般資訊，不構成醫療建議。