なかなか眠りにつけない、または朝起きても頭がぼーっとしませんか？メラトニンを使わない植物由来の睡眠ルーティンをお試しください
寝返りをうって眠れなかったり、午前2～3時に目が覚めたり、「眠いのに目が冴えてしまう」といった状態が続いているなら、あなただけではありません。Speed Sleepは、メラトニンを使わない穏やかな睡眠サポートを求める方のために作られています。よりスムーズに眠りにつき、長く眠り続け、すっきりとした気分で目覚めることができます。
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なぜ睡眠が難しく感じるのか（疲れ切っているときでさえ）
「睡眠の問題」のほとんどは、実は日々の習慣の問題です。スクリーン、ストレス、遅い時間の食事、旅行によるスケジュール変更、不規則な就寝時間が原因です。だからこそ、Speed Sleepはホルモンに頼る手軽な方法ではなく、毎晩のルーティンとして作られています。
- 眠りにつくまでに時間がかかりすぎる：夜になると体がスムーズにリラックス状態に切り替わりません。
- 浅い眠り／中途覚醒：深い休息に十分入ることができません。
- 旅行／時差：睡眠時間がずれ、体が適応するためにサポートを必要とします。
一般的な睡眠補助剤とSpeed Sleep（メラトニン不使用）
一般的な選択肢
- メラトニンや強い鎮静作用に頼ることが多い
- 翌朝に眠気が残る人もいる
- 規則的で穏やかな毎晩のルーティンへの配慮が少ない
Speed Sleep（BNH）
- メラトニン不使用（日々の習慣に合わせやすい）
- 眠りへの導入と睡眠の継続をサポートするように設計されています
- 旅行や時差の変化による睡眠もサポートします（効果には個人差があります）
Speed Sleepの効果を生む理由（15種類の植物由来成分ブレンド）
Speed Sleepは、夜の安らぎと良質な回復睡眠のために伝統的に用いられてきた、バランスの取れた植物由来成分ブレンドを使用しています。メラトニンには頼っていません。主な植物由来成分には、シソウシード、サフランヤマ、ロンガン、オオバコウなどがあります。
睡眠ルーティンに求める一般的なこと：
- より早く眠りにつく（「考えが止まらない」時間を減らす）
- より長く眠り続ける（中途覚醒を減らす）
- すっきり目覚める（翌朝のだるさを減らす）
シナリオを選ぶ（成果につながるステップ）
夜の状況に合うものを選びましょう。Speed Sleepと組み合わせて、よりスムーズなルーティンにしましょう。ヒント：「たまたまできた夜」よりも、継続が大切です。
📱 スクリーンを長時間使った夜
- 小さな習慣：就寝前の20分間、「照明を暗く＋スクロールしない」
- さらに効果を高めるには：ぬるめのお風呂に入るか、5分間ストレッチ
- 目標：体が自然にリラックス状態に切り替わるのを助ける
😵💫 ストレス／考えが止まらないとき
- 小さな習慣：腹式呼吸を3回（ゆっくり息を吐く）
- さらに効果を高めるには：翌日の優先事項3つを書く（頭の中を整理する）
- 目標：思考の「ループ」を減らす
✈️ 旅行／時差の変化
- 小さな習慣：現地の就寝時間と朝の光に合わせて睡眠リズムを整える
- さらに効果を高めるには：夜遅くに重い食事を避ける
- 期待できること：時差調整中の睡眠の質をサポートします（効果には個人差があります）
🍽️ 夜遅くに夕食を食べた夜
- 小さな習慣：可能であれば、就寝の2～3時間前には食事を済ませる
- さらに効果を高めるには：部屋を涼しく、暗く保つ
- 目標：スムーズに眠りにつきやすくする
Speed Sleepの服用方法
推奨される服用方法
成人は1日4～6カプセルを就寝の30分前に、または医療従事者の指示に従って服用してください。
プロのヒント：5～7日間、就寝時間を一定にして、本来の睡眠状態を確認しましょう。
サプリメントの成分表示（ラベル画像）
「シンプルな方法」をご希望ですか？就寝時間を一定にし、毎晩のルーティンの一部としてSpeed Sleepを取り入れましょう。入眠までの時間、夜間の覚醒回数、朝のエネルギーを記録してください。
メラトニンを使わずにすっきり目覚める準備はできましたか？
睡眠の規則性を改善するための、シンプルで科学的根拠に基づいたルーティンがすでに手元にあります。毎晩の継続的なサポートを追加する準備が整ったら、Speed Sleepを生活にスムーズに取り入れましょう。
毎日の必需品 — 単なるサプリメントではありません。
自然の力 | メラトニンを使わないルーティンサポート
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